A fogyáshoz elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, ám azt tudtad, hogy nem mindegy, hogy mikor is edzel?
Lassan itt a tavasz, amikor egyre kevesebb ruha takarja majd a testünket. Sajnos a legtöbb ember február elején még javában küzd a télen – főleg az ünnepek során- felszedett kilókkal, ám ha formába akarja magát hozni addigra, mire beköszönt a jó idő, érdemes már most elkezdeni a munkát.
Ha gyors és látványos eredményt szeretnél, bizonyára tudod, hogy a megfelelő étkezés mellett a testmozgásra is fontos időt szentelned. Ám azt tudtad, hogy ha fogyni szeretnél, akkor egyáltalán nem mindegy, melyik napszakban szánod rá magad az edzésre?
Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik reggel 7 és 9 óra között mozognak, alacsonyabb derékkörfogattal és BMI-vel rendelkeznek, mint azok, akik délben vagy este edzenek.
Az ok a kiszámíthatóbb időbeosztáson túl valószínűleg az, hogy a reggelente aktívabb emberek biológiailag különbözhetnek az éjszakai baglyoktól.
Náluk nagyobb eséllyel kevesebb lesz a napi kalóriabevitel, mivel nyugalmi állapotban is több energiát égetnek el. A reggeli edzés után a szervezet főleg a raktározott zsírokra támaszkodik energiaként, nem pedig az élelmiszerből származó glükózra. Ez azt jelenti, hogy a korán edzők szervezete jobban fel van készülve a zsírégetésre.
Újabb rossz hír a palotából: Károly király és Vilmos herceg legrosszabb félelme vált valóra
KI hitte volna: ezt tette Koós János első felesége!
Jön a baba Kulkáéknál: "János nagyon izgatott, és már alig várja"
Csupa szomorúság és aggodalom: két csillagjegy, akire borzasztó hétvége vár
Zokogva jelentette be a felesége: elhunyt a legendás színész
Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Most jelentette a Palota: Katalin hercegnéről közölték a szomorú hírt
Csodálatos karrierjét törte ketté a rák, 37 évesen ment el a gyönyörű magyar színésznő
Demjén Ferenc a közönséget hibáztatja a kudarcért?
Elképesztő! Károly és Kamilla eltitkolt fia Vilmos idősebb hasonmása
Balogh Edina megtalálta a boldogságot, de milyen a viszonya volt férjével?
Érzékeny az arcbőröd? - Mutatjuk milyen termékeket használj (x)
Jön a nyár és a rövid szoknyák ideje: így üsd ki a narancsbőrt otthoni termékekkel (x)
Fárasztó napod volt? Akkor ezt mindenképpen próbáld ki! (x)
Hogyan szőrteleníts úgy, mint egy profi? Mutatjuk lépésről-lépésre (x)
Görbe Nóra és Gát György a közhiedelemmel ellentétben soha nem házasodott össze. Ennek ellenére hatalmas szerelem volt az övék. „Mint egy bomba, úgy ütött, hogy megtörtént…” – árulta el a tragédiáról a színésznő, aki többek között erről is beszélt a Kiskegyed stúdiójában.
