8 változatos mozgásforma, ami rengeteg kalóriát eléget - Védik a szív egészségét, csökkentik a betegségek kockázatát is

Ha a testmozgás céljai között nem csupán az állóképességed növelése szerepel, de a kalóriaégetés, a zsírégetés is fontos szempont, érdemes a leghatékonyabb mozgásformák közül választanod, amelyek gyorsan felpörgetik a fogyókúrát, és hosszú távon sem válnak unalmassá.

A kalóriaégetés hatékonysága természetesen függ a szervezet állapotától, a nemtől vagy épp a kortól is, de az edzésforma és annak intenzitása is sokat nyom a latban. Korábbi cikkünkből megtudhatod, nagyjából mennyit kell mozognod egy szelet torta kalóriatartalmának elégetéséhez.

Kalóriaégető, szívvédő mozgásformák

Az életmódváltás fontos eleme az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvásmennyiség és -minőség, illetve az elegendő testmozgás, amely segít a szív egészségének megőrzésében és a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében. A következő mozgásformák rengeteg kalóriát elégetnek, felpörgetik a fogyókúrát, védik az egészséget, és még unalmassá sem válnak egyhamar.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• kalóriaégetés
• mozgás
• szívbarát életmód
• edzés
• Életmód