Saláta sonkával, gyümölcsökkel recept
Ha fogyni akar, egyen ilyet ebédre.
Elkészítési idő
45 perc
+45
Nehézség
Egyszerű
Egészséges
Saláta sonkával, gyümölcsökkel recept
Hozzávalók4 személyre:
- 1 nagy narancs
- 1 közepes alma
- 1 kis körte
- 5 dkg ananász (konzerv)
- 10 dkg koktélparadicsom
- 2 szál szárzeller
- 1 citrom reszelt héja és leve
- 1 dl olívaolaj
- 1 ek. méz
- 40 dkg füstölt főtt sonka, szeletben
- 2 ek. olaj
- A tálaláshoz: salátalevelek, ízlés szerint
Elkészítés:
- A narancsot kifilézzük, azaz vastagon levágjuk a héját, és hártyák közül kivágjuk a narancshúst. A visszamaradt részből kinyomjuk a levet. A többi gyümölcsöt értelemszerűen megtisztítjuk, darabokra vágjuk, és a narancsra tesszük. Kicsit megsózzuk, borsozzuk.
- A paradicsomot megmossuk, félbevágjuk, a gyümölcsökhöz keverjük. A szárzellert is megtisztítjuk, felkarikázzuk, és szintén a gyümölcsökhöz keverjük. Megszórjuk a citrom héjával, rálocsoljuk a levét. Az egészet megöntözzük az olívaolajjal, a mézzel.
- A sonkaszeleteket kevés olajon megsütjük, tányérra tesszük, mellészedjük a salátát. A megmosott salátalevelekkel díszítve kínáljuk.
- Munka: kb. 45 perc
- Fogyasztható: kb. 45 perc múlva
- 1 adag: 378 kcal
- Recept: Vomberg Frigyes, Fotó: Komáromi Zoltán
Ezeket olvastad már?
KI hitte volna: ezt tette Koós János első felesége!
Újabb rossz hír a palotából: Károly király és Vilmos herceg legrosszabb félelme vált valóra
Jön a baba Kulkáéknál: "János nagyon izgatott, és már alig várja"
Csupa szomorúság és aggodalom: két csillagjegy, akire borzasztó hétvége vár
Most érkezett a tragikus hír: halálos balesetet szenvedett a híres sportoló
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Elképesztő! Károly és Kamilla eltitkolt fia Vilmos idősebb hasonmása
Balogh Edina megtalálta a boldogságot, de milyen a viszonya volt férjével?