Hatékony módszerek az influenza otthoni kezelésére: ezért fontos sok folyadékot inni

Magyarországon is berobbant a megfázásos, influenzás megbetegedések időszaka, amik kellemetlen tünetekkel járhatnak, beleértve az orrfolyást, köhögést, lázat és testszerte jelentkező fájdalmakat. Bár a gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket, sokan inkább a természetes gyógymódokat részesítik előnyben, mindezt otthon, a saját környezetükben. Íme, tíz hatékony megfázás és influenza elleni házi gyógymód, amelyek segíthetnek enyhíteni a tüneteket.

Influenza kezelése otthon

A megfelelő hidratáltság

Az egyik legegyszerűbb, ugyanakkor legfontosabb módszer a megfázás és az influenza ellen a hidratáltság fenntartása. Sok folyadék fogyasztása, például víz, gyógyteák és a levesek hidratálják a szervezetet, fellazítják a váladékot és enyhítik a torokfájást. Emellett a meleg italok, mint a gyógyteák, mézzel kiegészítve nyugtató hatásúak lehetnek.

Pihenés

A pihenés elengedhetetlen, hogy a szervezet hatékonyan küzdhessen a fertőzések ellen. Aki influenzás, annak a napjaiban döntő szerepet kell kapnia a pihentető alvásnak, egyúttal kerülendőek a megerőltető tevékenységek. A megfelelő pihenés támogatja az immunrendszert és segíti a gyorsabb felépülést.

Inhalálás

Az inhalálás, azaz a gőz belélegzése az egyik legrégebbi módszer az orrüreg tisztítására és az orrnyálkahártya irritációjának enyhítésére. Forralj vizet, öntsd egy tálba, majd hajolj a tál fölé egy törülköző alatt. Lélegezz mélyeket néhány percig, hogy megszüntesd az esetleges orrdugulást és könnyíts a légzésen.

Méz és citrom

A méz és a citrom a legismertebb kombináció, amelyet a megfázás és az influenza enyhítésére használnak. Keverj össze egy teáskanálnyi mézet frissen facsart citromlével meleg vízben vagy gyógyteában. A méz természetes köhögéscsillapító, míg a citrom C-vitamin-tartalmával támogatja az immunrendszert - itt el tudod olvasni a receptjét a gyömbéres-citromos méznek. 

Sóoldatos gargalizálás

A sóoldatos gargalizálás enyhíteni a torokfájást, csökkentve a gyulladást és elpusztítva a baktériumokat. Oldj fel fél teáskanálnyi sót meleg vízben, majd gargalizálj többször egy nap, hogy enyhítsd a torok kellemetlenségét.

Gyógynövényes kezelések

Számos gyógynövény ismert az immunrendszert támogató és vírusellenes tulajdonságairól. Az echinacea (bíbor kasvirág), a bodza, a gyömbér és a fokhagyma gyakran használt összetevők a megfázás és az influenza kezelésében - további hatékony gyógynövényről a korábbi cikkünkben tájékozódhatsz. Ezeket teaként, kiegészítőként vagy ételekbe beillesztve is fogyaszthatod az extra hatásért.

Sóoldatos orröblítés

Az sóoldatos orröblítés tisztítja az orrüreget és enyhíti a dugulást. Használj sóoldatos orrspray-t, hogy kiöblítsd a váladékot és az irritánsokat, enyhítve az orrdugulást és segítve az orrmelléküreg lecsapolását.

Meleg borogatás

A meleg borogatás felhelyezése homlokra és az orrmelléküregek területére enyhítheti a homloküregi nyomást, és az általa okozott kellemetlenséget. Egyszerűen áztass egy tiszta ruhadarabot meleg vízbe, csavard ki belőle a felesleget, majd helyezd homlokodra néhány percig.

Húsleves

A húsleves kiérdemelte hírnevét, mint a megfázás és az influenza kellemes ellenszere. A leves melege és gőze segíthet megtisztítani az orrüreget, míg a húsleves hidratál és tápanyagokkal lát el. 

Illóolajok

Bizonyos illóolajok, mint például az eukaliptusz, borsmenta és teafaolaj, nyálkahártya-lohasztó és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek. Adj hozzá néhány cseppet ezekből az olajokból egy diffúzorhoz vagy egyéb párologtatóhoz, esetleg inhalálás során (itt tudsz válogatni a leghatékonyabb fajták közül), hogy enyhítsék az orrdugulást és támogassák a légzőrendszer egészségét.

Bár a megfázás és az influenza gyakori betegségek, amelyek kellemetlen tünetekkel járnak, számos otthoni gyógymód áll rendelkezésre a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére. A hidratáltság fenntartásától kezdve és a megfelelő pihenésen át egészen az illóolajokig a természetes módszerek megkönnyebbülést nyújthatnak és támogathatják a szervezet immunrendszerét. Azonban fontos orvoshoz fordulni, különösen, ha a tünetek több napon át is fennállnak vagy súlyosbodnak. 

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• influenza
• kezelés
• otthon
• megfázás
• tünetek és betegségek
• otthoni praktikák
• Életmód