3 napos zsírzabáló diéta! Ezzel valóban könnyedén megszabadulhatsz a felesleges kilóktól
Próbáld ki te is!
A túlsúly leggyakoribb oka leginkább a túl sok szénhidrátot, cukrot, és zsírt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Sajnos sokszor nem vesszük észre, hogy nap mint nap mennyi cukrot juttatunk be szervezetünkbe, ez pedig számos mellékhatással rendelkezik, mint például fáradtság, túlsúly, hangulatingadozás, zavartság, álmatlanság.
A nap mint nap elfogyasztott üdítők rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak. Ezenkívül komolya veszélyforrást jelentenek a fagylaltok, joghurtok, a reggeli kávé, a péksütemények, energiaitalok, müzlik stb. A magas cukorszint növeli a cukorbetegség, mellrák, a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
Így szabadulj meg a cukortól és a túlsúlytól
A cukor egy idő után függőséget okozhat, és egyre többet és többet kíván belőle a szervezeted. Ez a diéta segítségedre lehet abban is, hogy legyőzd a cukor-függőségedet.
Csökkentsd a szervezetedbe bevitt cukor mennyiségét, a következő 3 napos diéta segítségével.
1.nap
Reggeli: 1 csésze zabpehely magvakkal, mandula vagy bogyós gyümölcsök, vagy rántotta 3 tojásból.
Tízórai: 1 csésze dió
Ebéd: 1 főtt csirkemell, egy adag tökmag, mandula vagy enyhén főtt bab.
Vacsora: sült hal vagy lazac, brokkolival és gombával
2. nap:
Reggeli: 1 csésze zabpehely magvakkal, mandula vagy bogyós gyümölcsök, vagy rántotta 3 tojásból
Tízórai: 1 csésze mogyoró
Ebéd: cukkini bors mártással, citrom
Vacsora: bab, főtt zöldségek vagy sült tőkehal és pirítós
3. nap:
Reggeli: 1 csésze zabpehely magvakkal, mandula vagy bogyós gyümölcsök, vagy rántotta 3 tojásból
Tízórai: 1 csésze mogyoró
Ebéd: sült csirkemell citromos öntettel, vagy kemencében sült csirke, fekete olajbogyóval, kakukkfűvel és hagymával
Vacsora: leves hagymával, vagy bazsalikomos tészta, gombával és paradicsommal (ehetünk mellé egy kevés húst is)
Naponta sok vizet, vagy cukor nélküli teát érdemes fogyasztani.
(Rúzs)
Figyelem! Mivel a fogyáshoz vezető út egyénenként eltérő lehet, ezért mielőtt bármilyen diétába kezdesz, akár mozgással is kombinálva, mindenképp egyeztess egy dietetikussal, személyi edzővel, akivel a tested és egészségi állapotod felmérése után, egy személyre szabott, biztonságos életmódváltásba kezdhetsz.
Ezeket olvastad már?
Férje adta be a válókeresetet, miután Várkonyi Andrea beleszeretett egy másik férfiba
Megrázó hír jött, ezúttal Karsai Dániel sorstársáról
Augusztusra várja a gyerekeket Mikes Anna: csodálatos hírt osztott meg Krausz Gábor szerelme
Mekkora a boldogság Majkáéknál. Majoros Hajnalka most kürtölte ki és itt a felvétel is róla
Most érkezett a szomorú hír: meghalt Tallós Rita férje
Szívszaggató: Így búcsúzott a kórházban volt felesége a magyar színésztől
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Döbbenet, az ő szívét is összetörte Várkonyi Andrea!
Harry herceg és III. Károly király - Vége: helyrehozhatatlan a kapcsolatuk