Magas vérnyomásod? Íme 6 szuper alapanyag, amely egyensúlyban tartja
Megmutatjuk, melyekről van szó.
Lehet, hogy nem ismered be, hogy probléma van a vérnyomásoddal vagy eddig nem volt energiád ezzel foglalkozni, de most itt az ideje, hogy rászánj egy kis időt és elkezdj tudatosan odafigyelni arra, hogy mit jelez a tested. Nem azt mondjuk, hogy töltsd a fél életed orvosoknál és szedj folyamatosan gyógyszereket, de egy kis odafigyeléssel és egészséges táplálkozással sokat javíthatsz a mindennapjaidon és a közérzeteden! Lássuk hogyan!
Olívaolaj
Köztudott, hogy az olívaolajak jobb fajtái, az extra szűz, prémium típusok fogyasztása nagyban hozzájárul a szív és a teljes szervezet egészségéhez. Nem véletlen, hogy a mediterrán országokban szinte kizárólag olívaolajjal főznek, ezt teszik a salátákba, a tésztaszószokba, ezzel sütik a húsokat és a legtöbb mártás is ezzel készül.
Étcsokoládé
Öröm az ürömben, hogy magas a vérnyomásod, de legalább nem tilos csokit enned. A magas kakaótartalmú csoki egyébként is szuper hatással van a szervezetre, az már csak egy extra, hogy a vérnyomásodat is kordában tartja.
Gránátalma
A gránátalmát már évszázadok óta használják különböző gyógyászati célokra, manapság pedig már kutatások is kimutatták a szervezetre gyakorolt jótékony hatásait. Próbáld ki a gyümölcsöt magában vagy hozzáadott cukrot nem tartalmazó gránátalmából készült gyümölcslevet és fogyaszd minden nap.
Hibiszkusz
Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik, sőt előfordulhat, hogy még soha nem is találkoztál vele, de ez ne rendítsen meg, eggyel több ok arra, hogy kipróbáld! A hibiszkuszt leggyakrabban tea formájában találod meg a boltokban, ebből egy-két csészényit elfogyasztva már sokat tudsz tenni azért, hogy a vérnyomásodat kordában tartsd!
Teljes kiőrlésű ételek
Önmagában elmondható, hogy ha választhatsz valamiből teljes kiőrlésű verziót, akkor tedd meg, ezzel már sokat teszel az egészségedért. A teljes kiőrlésű ételek ugyanis lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaznak, amik nem csak a vérnyomásra és a vércukorszintre vannak jó hatással, de a diétádba is szuperül belepasszolnak.
Babfélék
A különböző babfélék nem csak ásványi anyagokban, fehérjében és rostban gazdagok, de jótékony hatással vannak a szívre és az érrendszeredre is. Ez nem csak azért jó, mert ha magas a vérnyomásod és többet fogyasztasz belőle, akkor jobban fogod magad érezni, de preventatív céllal is eheted, hiszen ártani biztosan nem fogsz vele.
Naponta 1-1 evőkanál reggel és este ebből a folyadékból, és megszűnik a magas vérnyomás
Ezeket olvastad már?
Meghozták a döntést Sebestyén Balázsék: külön utakon folytatják tovább
Ráncos volt a kézfejem, és akkor megtudtam ezt...
Megszólalt Nemcsák Károly: ezt gondolja arról, hogy Kulka Jánost a Nemzet Színészének választották
Tűzpiros szívvel üzente meg Mikes Anna, amit annyira vártak már: megtörtént!
Ekkora a baj? Egyre romlik a helyzet, már nem tudja tovább titkolni Vilmos herceg
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Mikes Anna és Krausz Gábor – Heves viharok várhatók a kapcsolatukban
Borbás Marcsi szomorú születésnapon van túl