Az időskori depresszió is kezelést igényel – mutatjuk, miért
Az öregedés elfogadása, magunkhoz ölelése nagy lelkierőt és támogató környezetet kíván. / Fotó: Shutterstock
Az öregedés az életünk velejárója – ameddig élünk, öregszünk. Ezt mindannyian tudjuk, arról viszont mindmáig nincs egységes álláspont, hogy mit is nevezünk valójában öregségnek. A WHO definíciója szerint 75 éves kor felett beszélhetünk időskorról, az öregedés azonban jóval gazdagabb jelentésű ennél, és a tévhitekkel ellentétben nem normális velejárója a hangulatzavar.
Ezeket látta már?
Ezt jelenti az öregedés
Az öregedésre úgy gondolunk, mint olyan folyamatra, amely során fokozatosan elveszítünk bizonyos képességeket: romlik a hallásunk, a látásunk, az ízületeink, a szív- és érrendszerünk állapota, kopik a memóriánk, egyre kevesebb étel és ital esik jól, tartós alvászavarral küzdhetünk. Ráadásul az öregedésnek markáns külső jegyei is vannak – a tükörképünk napról napra emlékeztet minket arra, hogy „ami elmúlt, soha nem jön vissza már”.
Mindenki másképp öregszik
Az öregedés folyamata teljesen egyénfüggő, mindenkinél máskor kezdődik, és más ütemben halad. Egyesek szerint az igazi öregség egyfajta hozzáállás, amikor egyre kevesebb tervünk van, és szívesebben időzünk a múltban vagy szemléljük a jelen dolgait. Egyre kevéssé vagyunk urai a körülöttünk zajló változásoknak, és a testünk-lelkünk átalakulását könnyen veszteségként élhetjük meg. Az öregedés tapasztalatát keserűség, félelem, kétségbeesés kísérheti, és hajlamosabbá válhatunk a depresszióra is. Bár az öregedés és a depresszió gyakran jár együtt, a hangulatzavar időskorban sem tekinthető normális jelenségnek – minden életkorban orvosi beavatkozást igényel.
Hirdetés
A depresszió az időseknél sem „természetes”
Felmérések szerint a hatvan év felettiek több mint 15 százaléka mutat depressziós tüneteket, és nagy részük nem jut megfelelő kezeléshez. Pedig a kezeletlen depresszió számos kockázattal jár: erősen rontja az életminőséget, terhet jelent a tünetek elszenvedőjének és a környezetében élőknek is, súlyosbíthatja a meglévő betegségeket, és akár kezelhető állapotokat is „reménytelennek”, „gyógyíthatatlannak” tüntethet fel.
Veszélyes lehet az elszigetelődés
Az időskornak velejárója a társas kapcsolatok beszűkülése – a nyugdíjba menetel után nem várnak már minket a munkahelyünkön, megváltozhat a családi állapotunk, könnyebben válunk magányossá. A magányt ma már önmagában is betegségnek tekinti az orvostudomány.
Idősek egykor és ma
Az öregedéssel járó fizikai változások fokozatosan szűkítik be az élet- és mozgásterünket. A sérüléstől, balesetektől való félelem miatt kevésbé szívesen mozdulunk ki, ami több szempontból is veszélyes az egészségünkre. A mozgáshiány nemcsak a hangulatunkat rontja, hanem megbetegedésekre is hajlamosít. Az önállóságunk részleges elvesztésével az értékességérzetünk is sérül, és ebben a korszellem is ludas. A régi világban nagy tisztelet övezte az időseket az élettapasztalatukért és a bölcsességükért, napjaink fogyasztói társadalmában azonban egyre többen érzik magukat tehernek, feleslegesnek. Ez szintén rányomja a bélyeget a hangulatukra, és kedvez a hangulatzavar kialakulásának.
Időseket az óvodákba?
Az öregedés elfogadása, magunkhoz ölelése nagy lelkierőt és támogató környezetet kíván. Ezt a támogató környezetet azonban magunknak kell felfedezni, megtalálni. Egy idősklub, vallási közösség, túrázni járó társaság vagy pókerkör segíthet felfedezni, hogy továbbra is hasznos tagjai vagyunk a társadalomnak. Nyugati országokban van példa arra, hogy családi napközikben nyugdíjas idősek játszanak a gyerekekkel, amíg a szüleik dolgoznak – ezt a példát érdemes lehet hazánkban is meghonosítani.
Tartsuk karban a szellemünket!
A szellemi képességek megőrzése is kiemelkedő fontosságú az időskori depresszió megelőzésében. A rendszeres beszélgetés, az olvasás, a keresztrejtvényfejtés, a kulturális élmények és a társasjátékok mind olyan tevékenységek, amelyek segítenek karbantartani az agyunkat és a gondolkodásunkat. Az időskorban is fontos, hogy aktívan részt vegyünk az életben és folyamatosan gondoskodjunk a mentális egészségünkről.
Van segítség a depresszióra
Akármilyen nehézségeket éljünk is meg, soha ne feledjük: az életünk értékes és nem szabad beletörődni abba, ha tartósan ránk nehezedik a rosszkedv. Az időskori depresszió elleni küzdelemben keressünk segítséget: olyan embereket, akikkel beszélgethetünk, akiknek jólesik a társaságában lenni, de mindenképp kérjünk támogatást, akár szakembertől is. Életünk alkonyához közeledve is keressük a lehetőségeket, amelyek segítenek napsugarat csempészni a lelkünkbe.
Extra ajánló
3 gyakori szokás, ami károsítja lábunk egészségét (x)
Alakítsa át szájápolási rutinját és iktassa be a szájvíz használatát a tökéletesebb szájhigiéniáért! (x)
Íme a módszer, amivel sokkal egyszerűbb döntést hozni (x)
Egy belföldi helyszín, amit imádni fog a család (x)
A tudomány kidolgozott egy megoldást azoknak, akik nem szoknak le a dohányzásról (x)
Hogyan hatnak a mindennapjainkra tudatos és impulzív döntéseink? (x)
Gyakran szokott fázni? Meglepő, de ez is okozhatja (x)
Rúzs
Hihetetlen, de a kínok között még ezt is megtette Karsai Dániel
Mindenki döbbenten fogadta: kiszivárgott az igazság a Palotából
Most érkezett a tragikus hír: elvitte súlyos rákbetegsége a híres színészt
Tűzpiros szívvel üzente meg Mikes Anna, amit annyira vártak már: megtörtént!
Meghozták a döntést Sebestyén Balázsék: külön utakon folytatják tovább