Rejtélyes fejfájás, testsúlyváltozás, alvászavar: erre a gyakori betegségre is utalhatnak
Mutatjuk azokat a kevéssé nyilvánvaló panaszokat, amelyek mögött sokszor bújik meg hangulatzavar. / Fotó: Shutterstock
A depresszió valódi népbetegség: tüneteit minden hatodik ember megtapasztalja legalább egyszer az élete során. Még mindig sokan hiszik azt, hogy a depresszió egyszerű szomorúság, pedig jóval összetettebb problémáról van szó. Mutatjuk azokat a kevéssé nyilvánvaló panaszokat, amelyek mögött sokszor bújik meg hangulatzavar.
Ezeket látta már?
Egyszerű rosszkedv vagy depresszió: ez a különbség
Az életünket alapvetően nem a folyamatos jókedv és boldogság jellemzi. Sokféle élmény ér minket, pozitívak és negatívak egyaránt, amelyeknek a feldolgozása nem mindig könnyű feladat. Az évek óta tartó bizonytalanság (járvány, háború, gazdasági nehézségek) miatt sokunknak voltak, vannak igazán sötét időszakai. Mindannyiunkkal előfordulhat, hogy frusztráltnak vagy kedvetlennek érezzük magunkat – ez önmagában még nem jelenti azt, hogy depressziósak lennénk. Akkor azonban már érdemes hangulatzavara gyanakodnunk, ha hetek óta nyomott a hangulatunk, elveszítettük az érdeklődésünket azok iránt a tevékenységek iránt, amelyek korábban mindig feltöltöttek minket lelkileg, ingerlékenyek vagyunk, folyamatosan feszültnek érezzük magunkat.
Belső és külső okai is lehetnek a hangulatzavarnak
A depresszió számos ok miatt kialakulhat. Ilyenek a testünkben végbemenő hormonális változások is. Könnyebben eshetünk depresszióba például szülés után vagy a változókorban, de okozhat depressziót családi probléma, a mindennapi élet gondjai vagy akár a hosszabb időn át fennálló stressz is. Ha azt vesszük észre, hogy tartósan rossz a kedvünk, egyre inkább elveszítjük a motivációnkat, magunkba fordulunk és már nincs igazán kedvünk semmihez, akkor jobb, ha segítséget kérünk a barátainktól vagy a családtagjainktól, komolyabb esetben szakorvostól.
Hirdetés
Így leplezhetjük le a bujkáló depressziót
A depressziót nem mindig könnyű felismerni. A tipikus tüneteken kívül – mint például a búskomorság, a levertség és a motiválatlanság – számos testi tünet megjelenése utalhat rá. Különösen erősek lehetnek ezek a testi tünetek akkor, ha magunk előtt is tagadni próbáljuk, hogy lelki nehézségekkel küzdünk.
A következő panaszokat depresszió is okozhatja:
- álmatlanság, alvászavar,
- testsúlyváltozás (fogyás és hízás egyaránt lehet),
- állandó fáradtságérzés, energiahiány,
- a libidó csökkenése, az intimitás kerülése,
- tisztázatlan eredetű fájdalmak: makacs fej-, nyak-, gyomor- vagy hátfájás,
- szédülés,
- szívdobogásérzés,
- emésztési problémák.
Árulkodó szavak
Kutatások szerint a depresszióval küzdők gyakrabban beszélnek az élet értelméről, és szívesen használnak elvont fogalmakat a gondolataik kifejezésére. Gyakran keresnek kibúvókat, hogy elrejtsék valódi érzéseiket, mert azok számukra nehezek vagy szégyenérzettől terheltek. Nézzünk a szavak mögé: ha azt látjuk, hogy ismerősünk egy konfliktushelyzetben nem lesz dühös vagy szomorú és olyan, mintha nem lenne önálló véleménye a dolgokról, akkor is gyanakodhatunk hangulatzavarra.
Kérjünk segítséget!
Ne feledjük: a depresszió ugyanolyan betegség, mint egy gyomorfekély vagy egy fájdalmas gerincsérv, amely nem fog magától meggyógyulni! Ha időben felismerjük magunkon a tüneteket, sokat tehetünk azért, hogy ne hatalmasodjon el rajtunk ez a megterhelő állapot. Ha nehéz is, de nyissunk mások felé, beszéljünk egy bizalmasunknak a bennünket nyomasztó érzésekről, és ha szükséges, forduljunk szakemberhez, ahogyan más jellegű betegség esetén is tennénk!
Extra ajánló
3 gyakori szokás, ami károsítja lábunk egészségét (x)
Alakítsa át szájápolási rutinját és iktassa be a szájvíz használatát a tökéletesebb szájhigiéniáért! (x)
Íme a módszer, amivel sokkal egyszerűbb döntést hozni (x)
Egy belföldi helyszín, amit imádni fog a család (x)
A tudomány kidolgozott egy megoldást azoknak, akik nem szoknak le a dohányzásról (x)
Hogyan hatnak a mindennapjainkra tudatos és impulzív döntéseink? (x)
Gyakran szokott fázni? Meglepő, de ez is okozhatja (x)
Rúzs
Itt a csodálatos hír: Kunovics Katinka férjhez ment
Hoppá! Az ismert műsorvezetővel jött össze a TV2 sztárja, nem titkolják már a kapcsolatukat
Nem így tervezte Ábel Anita, válás lett a vége: nagyon összetörte a szakítás, nem titkolja mi történt
Nem titkolja már Stana Alexandra, de szerinte csak így működhet a szerelem közöttük
"Te sem vagy kivétel..." - Molnár Áron keményen visszavágott Hajdú Péter posztjára, nagy súlyú dolgokat mondott ki