Csirkés rizses egytál recept
Superfood a javából.
Elkészítési idő
25 perc
+45
Nehézség
Egyszerű
Egészséges
Csirkés rizses egytál
Hozzávalók 4 személyre:
- 2 tasak rizs-vadrizs keverék
- 6 dl csirkeleves, kockából
- 30 dkg csirkemellfilé
- 1 fej vöröshagyma
- 1 szál sárgarépa
- 1 marék kelbimbó
- 2 ek. olívaolaj
- 2 ág friss rozmaring
- 1 tk. fűszerpaprika
- 1 marék mazsola
- 1 marék szeletelt mandula
Elkészítés:
- A rizs-vadrizs keveréket a levesben a csomagoláson előírt idő alatt megfőzzük, lecsepegtetjük.
- Közben a húst megmossuk, leszárítjuk, felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk. A hagymát meghámozzuk, felaprítjuk. A répát, a kelbimbót megtisztítjuk, a répát karikákra, a kelbimbót, ha kell, kettévágjuk. A rozmaring leveleit finomra aprítjuk.
- Az olívaolaj felét serpenyőben felforrósítjuk, a húst megpirítjuk benne, félretesszük. A serpenyőben a maradék olajat felhevítjük, rádobjuk a hagymát, a répát, a kelbimbót, és 10 perc alatt megpároljuk.
- A sütőt 180 C-fokra előmelegítjük. Hőálló tálba tesszük a rizst, a csirkemellet, a zöldséges keveréket, sóval, borssal, a rozmaringgal, a fűszerpaprikával meghintjük, elkeverjük benne a mazsolát is. A szeletelt mandulával megszórjuk, és a sütőben 15 perc alatt összesütjük. Forrón tálaljuk.
- Munka: kb. 25 perc
- Fogyasztható: kb. 45 perc múlva
- 1 adag: 467 kcal
Ezeket olvastad már?
Karsai Dánielről jött a hír: ami most kiderült
Őrületes bosszút áll, ha megsérted: ő a 4 legkönyörtelenebb csillagjegy
A Palota közölte a hírt Katalin hercegnéről: végre csupa boldogság
Meghozták a döntést Sebestyén Balázsék: külön utakon folytatják tovább
Tűzpiros szívvel üzente meg Mikes Anna, amit annyira vártak már: megtörtént!
Most érkezett a tragikus hír: elvitte súlyos rákbetegsége a híres színészt
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Mikes Anna és Krausz Gábor – Heves viharok várhatók a kapcsolatukban
Borbás Marcsi szomorú születésnapon van túl