Hogy micsoda? Egy kutatás szerint egészségesebbek lehetünk, ha rendszeresen rágózunk
A cukormentes rágógumi fogyasztása segít abban, hogy kevesebbszer forduljunk nassolnivalókhoz /Illusztráció: Pexels
A rágóguminak, különösen a cukormentes változatainak rendszeres fogyasztása egy kutatás szerint összefüggésbe hozható a jobb egészségügyi állapottal.
Ezeket látta már?
A világszerte széles körben fogyasztott rágógumikból a becslések szerint évente több mint 374 milliárd darabot adnak el, és számtalan kutatás rávilágított már arra, hogy a szájüregben csodákat képes tenni, hiszen segít a fogszuvasodás megelőzésében, az étvágy szabályozásában, emellett a stressz és a hangulatingadozás mérséklésében is hatékony, bár sokan leginkább a frissebb lehelet és az íze miatt fordulnak a rágógumihoz.
A szájhigiénés előnyök mellett azonban számos más dologban is előnyünkre válhat a rágógumi fogyasztása. A Journal of the American Nutririon Association folyóiratban megjelent legfrissebb tanulmány szerint – amely az amerikai Nemzeti Egészség- és Táplálkozásvizsgálati Felmérés (NHANES) adataira támaszkodott – összefüggést találtak a cukormentes rágógumik és a jobb táplálkozás, illetve jobb egészségi állapot között.
Találtak három 10 ezer éves rágógumit, döbbenetes dolog derült ki belőle
A kutatás során a szakértők a cukormentes rágógumik fogyasztásának három előnyét azonosították:
Először is, összefüggést találtak a cukormentes rágó és a jobb étrend között. Azok a résztvevők ugyanis, akik az előző 24 órában cukormentes rágót fogyasztottak, arról számoltak be, hogy egészségesebben táplálkoznak, mint azok, akik egyáltalán nem szoktak rágózni.
Kifejezetten a cukormentes rágógumi fogyasztóinál volt kimutatható az, hogy kevesebb a cukorfogyasztásuk, emellett kevesebbet is nassolnak. A tudomány szerint a rágógumi fokozza az anyagcserét, de ami még ennél is jobb, különösen csökkenti az étkezések közötti édes nassolnivalók iránti étvágyat. Az étkezések előtti rágógumizás bizonyítottan csökkenti még a kalóriadús ételek és hozzáadott cukor bevitelét, ezáltal javítva az emberek általános étrendjét.
Végül, mivel a cukormentes rágógumi fogyasztása kevesebb cukorbevitellel és kevesebb nassolással jár együtt, így hozzájárulhat az egészségesebb életmódbeli szokások kialakításához.
Extra ajánló
3 gyakori szokás, ami károsítja lábunk egészségét (x)
Alakítsa át szájápolási rutinját és iktassa be a szájvíz használatát a tökéletesebb szájhigiéniáért! (x)
Íme a módszer, amivel sokkal egyszerűbb döntést hozni (x)
Egy belföldi helyszín, amit imádni fog a család (x)
A tudomány kidolgozott egy megoldást azoknak, akik nem szoknak le a dohányzásról (x)
Hogyan hatnak a mindennapjainkra tudatos és impulzív döntéseink? (x)
Gyakran szokott fázni? Meglepő, de ez is okozhatja (x)
Rúzs
Hihetetlen, de a kínok között még ezt is megtette Karsai Dániel
Mindenki döbbenten fogadta: kiszivárgott az igazság a Palotából
Most érkezett a tragikus hír: elvitte súlyos rákbetegsége a híres színészt
Tűzpiros szívvel üzente meg Mikes Anna, amit annyira vártak már: megtörtént!
Meghozták a döntést Sebestyén Balázsék: külön utakon folytatják tovább