Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"56cfbfdd-cf98-452c-837c-73881349297e","c_author":"Ford KKE Kft.","category":"brandchannel","description":"Az elmúlt két évtizedben az egyterűek szinte eltűntek az utakról, a Ford azonban most feltámasztotta a kishaszonjárműből fejlesztett családi autóját, a Ford Tourneo Couriert. A modell nemcsak elképesztő tágasságával, hanem dinamizmusával és praktikus megoldásaival is meglepett minket. Videóban mutatjuk a részleteket.","shortLead":"Az elmúlt két évtizedben az egyterűek szinte eltűntek az utakról, a Ford azonban most feltámasztotta...","id":"20240326_fordmagyarorszag_tourneo_courier_teszt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/56cfbfdd-cf98-452c-837c-73881349297e.jpg","index":0,"item":"f5093989-18ff-4d42-b93a-06eb176ee1ea","keywords":null,"link":"/brandchannel/20240326_fordmagyarorszag_tourneo_courier_teszt","timestamp":"2024. április. 28. 09:30","title":"Én vagyok a híres egyterű","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":true,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":"Ford Közép- és Kelet-Európai Kft.","c_partnerlogo":"cc7ea449-d2a8-423d-ac2e-cc71c2f7b6d5","c_partnertag":"fordmagyarorszag"},{"available":true,"c_guid":"52bbc1df-07a1-4fdc-bf7f-d8639c178c4c","c_author":"MTI","category":"gazdasag","description":"De a 17. heti ötöslottó-számsorsoláson telitalálatos szelvény nem volt.","shortLead":"De a 17. heti ötöslottó-számsorsoláson telitalálatos szelvény nem volt.","id":"20240427_kihuztak-a-milliardot-ero-lottoszamokat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/52bbc1df-07a1-4fdc-bf7f-d8639c178c4c.jpg","index":0,"item":"7317c466-855c-4a77-ad35-564f71c7a466","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240427_kihuztak-a-milliardot-ero-lottoszamokat","timestamp":"2024. április. 27. 20:22","title":"Kihúzták a milliárdot érő lottószámokat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"639b1652-5b18-4a1c-8e22-1de8cdb3c6d9","c_author":"SPAR","category":"brandchannel","description":"A megváltozott vásárlói szokásokból adódóan egyre inkább nő a kereslet a kényelmi termékek iránt. A széles választéknak és gyakori akcióknak köszönhetően nemcsak időt, de pénzt is spórolhatunk velük.","shortLead":"A megváltozott vásárlói szokásokból adódóan egyre inkább nő a kereslet a kényelmi termékek iránt. A széles választéknak...","id":"20240425_spar_kenyelmi_termekek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/639b1652-5b18-4a1c-8e22-1de8cdb3c6d9.jpg","index":0,"item":"8209a620-aba1-4b24-b2ac-57b7db5a3053","keywords":null,"link":"/brandchannel/20240425_spar_kenyelmi_termekek","timestamp":"2024. április. 29. 09:30","title":"Napi 4 tonna majonézes saláta magáért beszél","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":true,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":"SPAR Magyarország","c_partnerlogo":"9615d6e6-8d73-4e29-a76b-e36e534d9f8a","c_partnertag":"SPAR"},{"available":true,"c_guid":"769206cb-4886-4486-a865-359183385b26","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Decemberben, majd még márciusban is vészjavításokat kellett végezni a kínai Mennyei Palota űrállomáson, miután megsérültek a napelemszárnyai – hozták nyilvánosságra minap.","shortLead":"Decemberben, majd még márciusban is vészjavításokat kellett végezni a kínai Mennyei Palota űrállomáson, miután...","id":"20240427_kinai-urallomas-mennyei-palota-tiangong-javitas-napelemszarnyak-serulese-urszemet-becsapodasa-urseta","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/769206cb-4886-4486-a865-359183385b26.jpg","index":0,"item":"cd741f10-ab7b-4d50-afbb-d5a6c6503e02","keywords":null,"link":"/tudomany/20240427_kinai-urallomas-mennyei-palota-tiangong-javitas-napelemszarnyak-serulese-urszemet-becsapodasa-urseta","timestamp":"2024. április. 27. 20:03","title":"Vészhelyzet az űrben: valami szemét nekicsapódott a kínaiak űrszondájának","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a7582d5a-404b-4b3e-b04e-5b641c1ca4d0","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Veszélyes, korábban nem dokumentált rosszindulatú programot fedeztek fel Kelet-Európát célzó hackertámadásokban.","shortLead":"Veszélyes, korábban nem dokumentált rosszindulatú programot fedeztek fel Kelet-Európát célzó hackertámadásokban.","id":"20240427_kapeka-orosz-kotodesu-kibertamadas-kelet-europai-celpontok-sandworm-zsarolovirus-word-bovitmeny","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a7582d5a-404b-4b3e-b04e-5b641c1ca4d0.jpg","index":0,"item":"0afafc47-f06e-4052-ad93-8dbe0a53c5ed","keywords":null,"link":"/tudomany/20240427_kapeka-orosz-kotodesu-kibertamadas-kelet-europai-celpontok-sandworm-zsarolovirus-word-bovitmeny","timestamp":"2024. április. 27. 12:03","title":"Kifejezetten Kelet-Európát célozza egy veszélyes új vírus","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"67d4cb5f-25b8-4ba5-bd43-c55cabf200d6","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Az amerikai lap cikkének szerzői szerint a volt elnök floridai birtokán tett látogatásaikkal az európai politikusok gyakran saját közönségüknek akarnak mutatni valamit. ","shortLead":"Az amerikai lap cikkének szerzői szerint a volt elnök floridai birtokán tett látogatásaikkal az európai politikusok...","id":"20240429_washington-post-szemle","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/67d4cb5f-25b8-4ba5-bd43-c55cabf200d6.jpg","index":0,"item":"97e3b531-9fb4-4632-967c-0d69880ada8b","keywords":null,"link":"/360/20240429_washington-post-szemle","timestamp":"2024. április. 29. 07:30","title":"Washington Post-elemzés: Trump nárcisztikus, a bosszú vezérli","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c3598d68-2cf7-48b8-907a-4967c7d3aa52","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A rock- és poptörténelem teli van olyan próbálkozásokkal, amikor a korábban sikeres, már feloszlott együttes tagjai tisztán a pénz vagy ritkábban az örömzenélés jegyében kísérletet tesznek az újraegyesülésre. A rajongók majd' megvesznek a reunionért, a zenekar meg alig várja, hogy elfelejtse az egészet. Persze, olyan is van, amikor mindkét fél ugyanannyira élvezi az új szinergiákat. Innen is, onnan is hozunk híres példákat. ","shortLead":"A rock- és poptörténelem teli van olyan próbálkozásokkal, amikor a korábban sikeres, már feloszlott együttes tagjai...","id":"20240428_spice-girls-visszateres-reunion-guns-n-roses-abba-sex-pistols-rage-against-the-machine-zene","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c3598d68-2cf7-48b8-907a-4967c7d3aa52.jpg","index":0,"item":"76f6e916-7f6c-49d1-a3ca-174029253952","keywords":null,"link":"/kultura/20240428_spice-girls-visszateres-reunion-guns-n-roses-abba-sex-pistols-rage-against-the-machine-zene","timestamp":"2024. április. 28. 20:00","title":"Szakítás faxon, egyesülés sok pénzért - milyen sikeres és elbaltázott visszatérések voltak a Spice Girls előtt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f6307dbb-2aa6-4138-b278-26a25ff6cdbe","c_author":"Keresztes Imre","category":"360","description":"Három évtizeddel a ruandai népirtás után még elevenek és mélyen fájóak az emlékek. Az ország talpra állítása önkénnyel párosul, ami újabb etnikai konfliktusokhoz vezethet.","shortLead":"Három évtizeddel a ruandai népirtás után még elevenek és mélyen fájóak az emlékek. Az ország talpra állítása önkénnyel...","id":"20240428_hvg-ruanda-nepirtas-1994-evfordulo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f6307dbb-2aa6-4138-b278-26a25ff6cdbe.jpg","index":0,"item":"0a427416-dfdc-4709-a70c-475c33a38dce","keywords":null,"link":"/360/20240428_hvg-ruanda-nepirtas-1994-evfordulo","timestamp":"2024. április. 28. 17:30","title":"Kemény diktatúrában, de látványosan sokat fejlődött Ruanda a 30 évvel ezelőtti népirtás óta","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Nem lehetetlen meglépni: a kutatók megvizsgálták, mi az a lépésszám, ami már optimálisan csökkentheti a túl sok ülésből fakadó komoly egészségügyi kockázatokat.
Napjainkban egyre elterjedtebb az egész napot felölelő ülőmunka, melynek káros hatásaira egyre több tanulmány hívja fel a figyelmet. A sok ülés ugyanis növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések miatti halál, a rák és a cukorbetegség kockázatát is, továbbá a rövidebb élettartamot.
Ám ez csak egy általános javaslat, nem veszi számításba az egyes emberek életmódbéli sajátosságait. Eddig nem volt ismert, hogy azok, akik sokat ülnek, ellensúlyozhatják-e sétával a közel egész napos ülés káros hatásait. Úgy tűnik, hogy a válasz: igen.
Egy friss, a British Journal of Sports Medicine folyóiratban publikált, nemzetközi tanulmány alanyai minél több lépést tettek meg napi szinten, annál kisebb lett esetükben a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a korai halálozás kockázata is. Nincs tehát minden veszve akkor sem, ha valaki tényleg az asztalhoz van szegezve, noha a kutatók szerint még így is fontos az ülőmunka idejének csökkentése.
A kapcsolódó vizsgálatokhoz 72 174 ember adatait fésülték át a kutatók egy brit biobankból. Ebben a 2006-ban létrehozott adatbázisban legalább 30 éven keresztül követik az alanyok egészségét.
Összességében, mint az adatokból kiderült, a napi 9-10 ezer lépés volt optimális a sok ülés ellensúlyozására: ez 21 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, míg a halálozásét 39 százalékkal – összegez a Science Alert.
Függetlenül az ülés időtartamától, a kutatók úgy találták, a jótékony hatások napi 2200 lépés felett jelentkeznek, az ezt meghaladó lépésszám már alacsonyabb mortalitást eredményezett, míg az előnyök 4-4500 körül kezdtek érezhetően láthatóak lenni.
A tényleg sok ülés ellensúlyozására azonban a napi minimum 9-10 ezer lépés az ideális. Ez persze nem jelenti azt, hogy ennyinél feltétlenül meg is kell állni: a több lépés csak további előnyökkel járhat.
Szokott ön enni? Fűteni, világítani? Közlekedni? Nyaralni? Van gyereke? Bankszámlája, hitele? Biztosítása? Szokott beteg lenni? Van, amit nem lehet pénzért megvenni. Minden másban ott van Mészáros Lőrinc.