Gyakori gyomorkorgás? Itt a megoldás!
Néhány korty víz segíthet megszüntetni a gyomorkorgást / Fotó: Shutterstock
Nem csak éhséget jelezhetnek, így nem biztos, hogy jó megoldás, ha gyorsan bekapunk valamit.
Ezeket látta már?
Képzelje el, hogy türelmesen vár a sorára az orvosi rendelőben, ahol hideg csend honol, és egyszer csak megállíthatatlanul elkezd korogni a gyomra. Mindenkivel előfordulhat, hogy a legalkalmatlanabb időpontban kezd el kellemetlen hangokat kiadni a gyomra, ami teljesen normális jelenség. A legtöbbször egyszerű oka van, és könnyen kiküszöbölhető!
Mi okozza?
Az emésztőrendszerünk folyamatos mozgásban van. A gyomrot általában egy, a két végén lyukas zsákként képzeljük el, ahol a gyomorsav végzi a dolgát, majd az étel átcsusszan a belekbe... Ám ennél azonban összetettebb a folyamat. A gyomor izmokból áll, amelyek spirál alakban futnak egymás mellett. Amikor elkezdünk emészteni, ezek az izmok működésbe lépnek, forgatják a gyomortartalmat, majd ha elérkezett az idő, a pylorus (alsó gyomorzáró izom) rendszeres nyitó és záró mozgásba kezd, hogy továbbjuttassa azt. Ha tele a hasunk, ennek a mozgásnak általában nincs hangja, ám ha üres, a benne lévő folyadék és gázok „koncertezni” kezdenek.
Mikor probléma?
Azokban az esetekben, ha más kellemetlen tünetek is társulnak mellé, illetve rendszeres a gyomorkorgás, érdemes elgondolkodni az étkezési szokások megváltoztatásán, esetleg az orvos felkeresésén. Az ok általában túlzott gázképződésre, helytelen táplálkozásra, vagy gyomorrontásra vezethető vissza, ritkábban valamilyen krónikus állapot, például irritábilis bél szindróma áll a háttérben.
Mit tehetünk ellene?
Első az étkezés! Elkopott közhely, de igaz, hogy enni lassan, az ételt sokszor megrágva kell. Ha valaki gyorsan étkezik, a szervezet megszokja, hogy gyorsabban emésszen, így biztosítva helyet a következő adagnak. Így előbb éhezünk meg újra, és a tápanyagok felszívódása sem lesz tökéletes. Ez pedig hosszú távon elhízáshoz, különböző emésztőrendszeri problémák kialakulásához is vezethet.
Együnk gyakrabban és kevesebbet. A napi háromról négy-hat étkezésre való áttérés jelentősen megkönnyíti a gyomor és a bélrendszer működését.
Kerüljük a szénsavas italokat és a gázképző élelmiszereket. Ilyenek például a brokkoli, a káposzta és a hüvelyesek. Továbbá érdemes kevesebbet fogyasztani barna sörből, vörösborból, gyümölcscukorból és keményítőben gazdag krumpliból, kukoricából, tésztafélékből.
Ha azonnal szeretnénk megszüntetni a kellemetlen hangokat, egy pár korty víz a segítségünkre lehet, igaz, ez csak időleges megoldást nyújt.
Evés után is lehet morgás
A korgás nem csak a gyomorból származhat. Amikor az étel az emésztőnedvekkel keveredve bekerül a vékonybélbe, serkenti annak mozgását, így hasonló korgó-morgó hangot hallathat.
Extra ajánló
3 gyakori szokás, ami károsítja lábunk egészségét (x)
Alakítsa át szájápolási rutinját és iktassa be a szájvíz használatát a tökéletesebb szájhigiéniáért! (x)
Íme a módszer, amivel sokkal egyszerűbb döntést hozni (x)
Egy belföldi helyszín, amit imádni fog a család (x)
A tudomány kidolgozott egy megoldást azoknak, akik nem szoknak le a dohányzásról (x)
Hogyan hatnak a mindennapjainkra tudatos és impulzív döntéseink? (x)
Gyakran szokott fázni? Meglepő, de ez is okozhatja (x)
Rúzs
Botrány! Nem engedték érettségizni a TV2 fiatal sztárját! "Igazságtalanságban és megkülönböztetésben volt részem"
Itt a meglepetés! Hírességgel állt össze a Házasodna a gazda szereplője
Hát megmutatta: ezzel a fotóval most mindenkit megdöbbentett a Házasság első látásra Hildája
Nem titkolja már Stana Alexandra, de szerinte csak így működhet a szerelem közöttük
Nem így tervezte Ábel Anita, válás lett a vége: nagyon összetörte a szakítás, nem titkolja mi történt