Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f15512e6-9091-4b37-a7db-94c33a7a7a1f","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Bár a mesterséges intelligencia (MI) szöveg- és képgeneráló képességei lenyűgözőek, amerikai kutatók rávilágítottak arra, hogy az újítási képességet illetően a felkapott technológia messze lemarad akár a gyerekek mögött is.","shortLead":"Bár a mesterséges intelligencia (MI) szöveg- és képgeneráló képességei lenyűgözőek, amerikai kutatók rávilágítottak...","id":"20240428_hvg-mesterseges-intelligencia-utanzas-innovacio-gyerekek-nagy-nyelvi-modellek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f15512e6-9091-4b37-a7db-94c33a7a7a1f.jpg","index":0,"item":"10bcd593-4012-4fb5-9bff-d1702a52065c","keywords":null,"link":"/360/20240428_hvg-mesterseges-intelligencia-utanzas-innovacio-gyerekek-nagy-nyelvi-modellek","timestamp":"2024. április. 28. 10:45","title":"Van valami, ami fájóan hiányzik mindegyik mesterséges intelligenciából","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2d9159ab-7d46-42d7-b6bb-a01db206345c","c_author":"HVG Könyvek","category":"hvgkonyvek","description":"A posztindusztriális társadalommal kapcsolatos értekezések, amelyeknek Svájc akaratlanul is a középpontjába került, legjobb esetben is félrevezetők, rosszabb esetben kimondottan ártalmasak - mutat rá Emészthető közgazdaságtan című könyvében Ha-Joon Chang közgazdász. A kiadványban a szerző összetett történelmi, gazdasági és társadalmi folyamatokat mutat be a gasztronómia világán keresztül. Részlet a könyvből.","shortLead":"A posztindusztriális társadalommal kapcsolatos értekezések, amelyeknek Svájc akaratlanul is a középpontjába került...","id":"20240428_szereti-a-svajci-csokit-akkor-ez-mindenkepp-tudnia-kell","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2d9159ab-7d46-42d7-b6bb-a01db206345c.jpg","index":0,"item":"6d26c7f3-57e8-4a80-84f5-f52cead20307","keywords":null,"link":"/hvgkonyvek/20240428_szereti-a-svajci-csokit-akkor-ez-mindenkepp-tudnia-kell","timestamp":"2024. április. 28. 19:15","title":"Szereti a svájci csokit? Akkor ezt tudnia kell!","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8ea23385-7b67-4013-963a-c2d158dedd19","c_author":"Roland Tiszóczi","category":"gazdasag","description":"Magyarország a német hadiipar egyik legnagyobb vásárlójává vált, miközben az összes régiós ország gyors haderőfejlesztésbe kezdett. A magyar katonai ráfordítások először érték el a NATO két százalékos célját, de meredek emelkedésük ellenére is elmaradnak a régiós, sőt a globális átlagtól is. Ez utóbbiak egy év alatt közel hét százalékkal 2,4 ezer milliárd dollárra nőttek, a valaha volt legmagasabb szintre.","shortLead":"Magyarország a német hadiipar egyik legnagyobb vásárlójává vált, miközben az összes régiós ország gyors...","id":"20240428_katonai-kiadasok-nato-ket-szazalekos-kriterium-nemet-hadiipar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8ea23385-7b67-4013-963a-c2d158dedd19.jpg","index":0,"item":"159d1929-7447-4e0d-a0ae-7641c343beb2","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240428_katonai-kiadasok-nato-ket-szazalekos-kriterium-nemet-hadiipar","timestamp":"2024. április. 28. 13:00","title":"Mire elég a magyarok pénze, miközben rekordon a világ katonai kiadásai?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5c0359b4-2929-4b3e-99a0-5f10d0e160bd","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Harrison H. Schmitt 1972 decemberében járt a Holdon, és több kőzetmintát is gyűjtött a felszínen. A leszállóegységben aztán váratlan meglepetés érte.","shortLead":"Harrison H. Schmitt 1972 decemberében járt a Holdon, és több kőzetmintát is gyűjtött a felszínen. A leszállóegységben...","id":"20240428_harrison-schmitt-amerikai-urhajos-holdra-szallas-apollo17-holdpor-allergia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5c0359b4-2929-4b3e-99a0-5f10d0e160bd.jpg","index":0,"item":"deacf0a5-f892-4517-b0ea-37a1d52c1453","keywords":null,"link":"/tudomany/20240428_harrison-schmitt-amerikai-urhajos-holdra-szallas-apollo17-holdpor-allergia","timestamp":"2024. április. 28. 16:03","title":"Rálépett a Holdra, akkor jött rá, hogy allergiás a holdporra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7338e0c3-1281-4100-a20e-b703245ac26b","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"Annyira kevés a szabad álláshely, hogy nehéz hova elhelyezni a közérdekű munkára ítélt embereket, most állami cégként a MÁV kötött megállapodást a minisztériumokkal és a kormányhivatalokkal az ő foglalkoztatásukról.","shortLead":"Annyira kevés a szabad álláshely, hogy nehéz hova elhelyezni a közérdekű munkára ítélt embereket, most állami cégként...","id":"20240427_kozerdeku-munka-mav","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7338e0c3-1281-4100-a20e-b703245ac26b.jpg","index":0,"item":"338d18f6-6ef1-4596-b6b6-e2a47d7601b6","keywords":null,"link":"/kkv/20240427_kozerdeku-munka-mav","timestamp":"2024. április. 27. 15:16","title":"Közérdekű munkára ítélteket vihetnek dolgozni a MÁV-hoz","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bc851dda-9a23-47ab-90bc-a08d747295b1","c_author":"Generali","category":"brandcontent","description":"A lakásunk, az otthonunk az egyik legféltettebb kincsünk, amire – amilyen módon csak lehet – érdemes vigyáznunk. Biztosításkötésnél azonban jó, ha segítséget is igénybe veszünk, hiszen egy szakember olyan szempontokra is felhívhatja a figyelmünket, amelyekre magunktól nem is gondolnánk. A Generali Biztosító tanácsadójánál, Kovács Bernadettnél jártunk, aki fontos tapasztalatokat és kellemetlen történeteket is megosztott velünk.","shortLead":"A lakásunk, az otthonunk az egyik legféltettebb kincsünk, amire – amilyen módon csak lehet – érdemes vigyáznunk...","id":"20240321_generali_lakasbiztositas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bc851dda-9a23-47ab-90bc-a08d747295b1.jpg","index":0,"item":"8c74bc9e-cb3a-4fa6-869e-9c6f0be23396","keywords":null,"link":"/brandcontent/20240321_generali_lakasbiztositas","timestamp":"2024. április. 27. 15:30","title":"Pezsgőveszély, kávékár: lakásügyek, amikre nem is gondolnánk","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":true,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":true,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3f3e5c1c-3ba9-48df-a4ba-4286dd461900","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Több európai országban is fény derült arra, hogy Kína befolyást szerzett a helyi politikában, írja a Die Zeit. A szlovák kormány manipulálja a sajtóviszonyokat, számol be róla a Neue Zürcher Zeitung. Fokozottan sarcolja az országban maradt külföldi bankokat az orosz állam, köztük az OTP-t is, jelenti a Financial Times. A Frankfurter Allgemeine Zeitung szerint Netanjahunak fogalma sincs, mit kezdjen a gázai helyzettel. Válogatásunk a világlapok cikkeiből.","shortLead":"Több európai országban is fény derült arra, hogy Kína befolyást szerzett a helyi politikában, írja a Die Zeit...","id":"20240429_nemzetkozi-lapszemle-ep-kina-szlovakia-oroszorszag-otp-szlovakia-izrael","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3f3e5c1c-3ba9-48df-a4ba-4286dd461900.jpg","index":0,"item":"ea78576c-ba47-485d-bea3-269ddd4537c8","keywords":null,"link":"/360/20240429_nemzetkozi-lapszemle-ep-kina-szlovakia-oroszorszag-otp-szlovakia-izrael","timestamp":"2024. április. 29. 10:15","title":"Nemzetközi lapszemle: Az EP-választásokra is árnyékot vethet az Európát elárasztó kínai kémek ügye","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"48fbdd5c-ad1f-41c5-8b92-ec17522493bf","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Egészen pontosan az idei Miss World Hungary jelentkezőit értékelték.","shortLead":"Egészen pontosan az idei Miss World Hungary jelentkezőit értékelték.","id":"20240429_rogan-gaal-cecilia-es-sarka-kata-a-magyar-lanyok-szepsegerol-cserelt-eszmet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/48fbdd5c-ad1f-41c5-8b92-ec17522493bf.jpg","index":0,"item":"bbce243a-cce3-4ee8-949f-995e224d9860","keywords":null,"link":"/elet/20240429_rogan-gaal-cecilia-es-sarka-kata-a-magyar-lanyok-szepsegerol-cserelt-eszmet","timestamp":"2024. április. 29. 13:25","title":"Rogán-Gaál Cecília és Sarka Kata eszmét cserélt a magyar lányok szépségéről","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Egyre többen szenvednek alvásproblémáktól a világban, fogynak is szépen a különféle nyugtatók, altatók. Ausztrál kutatók minap bizonyították, hogy sokkal egészségesebben és egyszerűbben elérhető a megfelelő éjszakai pihenés.
Közismert, hogy a nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás komoly egészségügyi gondokhoz vezethet. Azonban sokan a saját bőrükön tapasztalják, hogy nem is olyan könnyű pihentető, mély álomba zuhanni. A Dél-Ausztrál Egyetem kutatói azonban javasolnak egy igen egyszerű módszert.
Vizsgálataikban a nappali tevékenységek alvásra gyakorolt hatására összpontosítottak, 1168 gyereket és 1360 felnőttet bevonva kísérleteikbe, különböző szimulációkra támaszkodva. Kiderült, hogy a napközbeni, a mérsékelttől az erőteljesig tartó fizikai tevékenység csökkenti a fáradtságot, ennek ellenére zavartalanabb alváshoz és jobb alvásminőséghez vezet.
A Sleep Health folyóiratban részletezett megállapításaik között szerepel, hogy a jó alvással kapcsolatban elsősorban az éjszakai pihenést megelőző időszakra vannak ajánlások, például, hogy pár órával a lefekvés előtt már nem szabad sokat enni, kerülni kell az alkoholt és a túlzott képernyőidőt. Az ausztrál kutatók viszont rávilágítottak arra, hogy a nappali tevékenységek is kapcsolódnak az alvás különböző aspektusaihoz, az alvás minőségéhez, hatékonyságához és a teljes mennyiségéhez, a fáradtság szintjéhez a nap folyamán, sőt még ahhoz is, hogy mikor érezzük azt, hogy most már tényleg ágyba kell bújnunk.
A kutatók bárki számára könnyen megvalósítható tanácsa röviden tehát az: legyünk napközben aktívabbak a pihentetőbb éjszakai alvás érdekében.
És hogy pontosan mennyit kell aludni? Erre is megvan már a tudományos válasz.
A fiatalok az iskolában és a családjukban gyakorlatilag semmilyen érdemi szexuális neveléssel nem találkoznak - mondja Jámbor Eszter, a Testsuli készítője. Interjú.