Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"a530b5f0-0419-46bb-bb1a-2d6f35cf6272","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Mondhatni, a 22-es csapdájába került a Föld.","shortLead":"Mondhatni, a 22-es csapdájába került a Föld.","id":"20240513_azokat-az-asvanyokat-fenyegeti-a-legjobban-a-klimavaltozas-melyek-segithetnenek-a-felmelegedes-elleni-kuzdelemben","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a530b5f0-0419-46bb-bb1a-2d6f35cf6272.jpg","index":0,"item":"3e8f38f7-c283-44ba-92ff-2780e8c62336","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240513_azokat-az-asvanyokat-fenyegeti-a-legjobban-a-klimavaltozas-melyek-segithetnenek-a-felmelegedes-elleni-kuzdelemben","timestamp":"2024. május. 13. 13:23","title":"Azokat az ásványokat fenyegeti a legjobban a klímaváltozás, amelyek segíthetnének a felmelegedés elleni küzdelemben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"71d7c36e-77c9-4bb1-bbcd-09278c2b8c01","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A börtönt főleg a rabok építik, közülük többen torokkaparást és szemirritációt tapasztaltak. ","shortLead":"A börtönt főleg a rabok építik, közülük többen torokkaparást és szemirritációt tapasztaltak. ","id":"20240513_tobben-rosszul-lettek-a-csengeri-borton-epitese-kozben","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/71d7c36e-77c9-4bb1-bbcd-09278c2b8c01.jpg","index":0,"item":"ca6e181a-46ee-4a3a-b98e-6f9ab15ff9d1","keywords":null,"link":"/itthon/20240513_tobben-rosszul-lettek-a-csengeri-borton-epitese-kozben","timestamp":"2024. május. 13. 17:49","title":"Többen rosszul lettek a csengeri börtön építése közben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"650a8bb5-bf6e-4618-ad3b-0494751b3118","c_author":"hvg.hu","category":"sport","description":"A jegytulajdonosok teljes pénzvisszatérítést kapnak, amiről a szervezők külön értesítik őket.","shortLead":"A jegytulajdonosok teljes pénzvisszatérítést kapnak, amiről a szervezők külön értesítik őket.","id":"20240514_elhalasztjak-szoboszlai-dominik-kozonsegtalalkozojat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/650a8bb5-bf6e-4618-ad3b-0494751b3118.jpg","index":0,"item":"c524c4b9-ada5-472e-a0a0-c61758b55931","keywords":null,"link":"/sport/20240514_elhalasztjak-szoboszlai-dominik-kozonsegtalalkozojat","timestamp":"2024. május. 14. 11:29","title":"Elhalasztják Szoboszlai Dominik közönségtalálkozóját","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4e1abade-6090-493e-b863-91da1486bdb5","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A nyomozóknak a lopott pénzből 3,7 millió forintot sikerült lefoglalniuk egy bankszámlán.","shortLead":"A nyomozóknak a lopott pénzből 3,7 millió forintot sikerült lefoglalniuk egy bankszámlán.","id":"20240513_prostitualt-lopas-atutalas-bankszamla-4-millio-forint","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4e1abade-6090-493e-b863-91da1486bdb5.jpg","index":0,"item":"2961f218-9ccc-4db2-b843-6bef124f60e1","keywords":null,"link":"/elet/20240513_prostitualt-lopas-atutalas-bankszamla-4-millio-forint","timestamp":"2024. május. 13. 09:42","title":"Egy prostituált fogta a kuncsaftja mobilját, és 4 milliót átutalt magának","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"67547712-944c-4dd4-b49b-73986fbf27df","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A helyi hatóságok szerint a halálos áldozatok száma tovább növekedhet, mivel 18 ember eltűnt.","shortLead":"A helyi hatóságok szerint a halálos áldozatok száma tovább növekedhet, mivel 18 ember eltűnt.","id":"20240513_hideg-lavafolyam-es-villamarviz-pusztitott-szumatran-legalabb-37-en-meghaltak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/67547712-944c-4dd4-b49b-73986fbf27df.jpg","index":0,"item":"51bb53e8-6000-427c-af7b-527c705b3abe","keywords":null,"link":"/vilag/20240513_hideg-lavafolyam-es-villamarviz-pusztitott-szumatran-legalabb-37-en-meghaltak","timestamp":"2024. május. 13. 07:04","title":"Hideg lávafolyam és villámárvíz pusztított Szumátrán, legalább 37-en meghaltak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"602e96b7-2cea-41f2-8991-215407f86c85","c_author":"hvg.hu","category":"sport","description":"Összesen 101 percet volt pályán a csapatnál. ","shortLead":"Összesen 101 percet volt pályán a csapatnál. ","id":"20240512_a-freiburg-elkoszont-szalai-attilatol","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/602e96b7-2cea-41f2-8991-215407f86c85.jpg","index":0,"item":"f266df24-0417-4743-b061-d1fb791be36c","keywords":null,"link":"/sport/20240512_a-freiburg-elkoszont-szalai-attilatol","timestamp":"2024. május. 12. 16:15","title":"A Freiburg elköszönt Szalai Attilától","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bc9f795d-e2d5-4439-a441-82b7d5eea5d1","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A Telex tavaly szeptemberben írta meg, hogy leálltak a vágányépítési munkálatok a Budapest–Belgrád-vasútvonal magyarországi szakaszán. Az ÉKM akkor hárított, a kínai média ellenben most nyíltan beszámolt arról, hogy fennakadások voltak, de mostanra minden megoldódott. ","shortLead":"A Telex tavaly szeptemberben írta meg, hogy leálltak a vágányépítési munkálatok a Budapest–Belgrád-vasútvonal...","id":"20240513_az-epitesi-miniszterium-nem-ismerte-el-hogy-leallt-a-budapest-belgrad-vasutvonal-epitese-a-kinai-mediaban-siman-megirtak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bc9f795d-e2d5-4439-a441-82b7d5eea5d1.jpg","index":0,"item":"e7c11da0-b83c-47b8-bd56-5cbaf73df34a","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240513_az-epitesi-miniszterium-nem-ismerte-el-hogy-leallt-a-budapest-belgrad-vasutvonal-epitese-a-kinai-mediaban-siman-megirtak","timestamp":"2024. május. 13. 15:55","title":"A kínai médiában simán megírták azt, amit az építési minisztérium nem ismert el, vagyis hogy leállt a Budapest–Belgrád-vasútvonal építése","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a3465122-c044-4316-a9d4-1c4f44a7fdbb","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A Gengszterkorzó színésze Manhattanben sétált, amikor rátámadt egy férfi. ","shortLead":"A Gengszterkorzó színésze Manhattanben sétált, amikor rátámadt egy férfi. ","id":"20240513_steve-buscemi-szinesz-tamadas-megvertek-new-york","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a3465122-c044-4316-a9d4-1c4f44a7fdbb.jpg","index":0,"item":"9d49104b-e2da-489c-b467-69841fb89581","keywords":null,"link":"/elet/20240513_steve-buscemi-szinesz-tamadas-megvertek-new-york","timestamp":"2024. május. 13. 09:30","title":"Steve Buscemit összeverték fényes nappal az utcán","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.