Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"3374a45f-9fcb-4587-afbe-8cbb5a219cf9","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A hajnali órákban szólalt meg az inkubátor jelzője.","shortLead":"A hajnali órákban szólalt meg az inkubátor jelzője.","id":"20240427_babamento-inkubator-hatvani-korhaz-ujszulott","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3374a45f-9fcb-4587-afbe-8cbb5a219cf9.jpg","index":0,"item":"12a7c035-8d08-4851-9e70-d2bb113b4497","keywords":null,"link":"/elet/20240427_babamento-inkubator-hatvani-korhaz-ujszulott","timestamp":"2024. április. 27. 19:19","title":"Egy csecsemőt találtak a hatvani kórház babamentő inkubátorában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"51e26ada-c9aa-4d68-a381-4f34bb1c0a61","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Az olasz kormányfő a pártját népszerűsítené a lépéssel, megválasztása esetén sem ülne be az Európai Parlamentbe.","shortLead":"Az olasz kormányfő a pártját népszerűsítené a lépéssel, megválasztása esetén sem ülne be az Európai Parlamentbe.","id":"20240428_giorgia-meloni-bejelentette-indulasat-az-ep-valasztason","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/51e26ada-c9aa-4d68-a381-4f34bb1c0a61.jpg","index":0,"item":"871b3af7-3022-41c3-a691-16560e987f27","keywords":null,"link":"/vilag/20240428_giorgia-meloni-bejelentette-indulasat-az-ep-valasztason","timestamp":"2024. április. 28. 16:15","title":"Giorgia Meloni bejelentette indulását az EP-választáson","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3ef80b0d-d48f-4655-ab79-f44ea4a57d5e","c_author":"Roland Tiszóczi","category":"gazdasag","description":"Kínában egy tévésorozat nyomán kirobbant divat hatására óriási kereslet alakult ki a szamarakra, mert a bőrükből főzött zselatinnak gyógyító erőt tulajdonítanak. A kínai szamárállomány nagy részét már kiirtották, a következő nyolc évben pedig letarolhatják az egész világot, ami ötszáz millió ember élelmiszer és vízellátását veszélyezteti, különösen Afrikában okozva katasztrófát.","shortLead":"Kínában egy tévésorozat nyomán kirobbant divat hatására óriási kereslet alakult ki a szamarakra, mert a bőrükből főzött...","id":"20240427_szazmilliok-megelheteset-fenyegeti-az-uj-kinai-orulet-hogy-zselet-foznek-a-szamarakbol-szamar-kina-afrika-kereskedelem-szamarbor-bor-ejiao-zselatin","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3ef80b0d-d48f-4655-ab79-f44ea4a57d5e.jpg","index":0,"item":"99ff5568-a0bd-4383-9f61-523fde39b44d","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240427_szazmilliok-megelheteset-fenyegeti-az-uj-kinai-orulet-hogy-zselet-foznek-a-szamarakbol-szamar-kina-afrika-kereskedelem-szamarbor-bor-ejiao-zselatin","timestamp":"2024. április. 27. 14:00","title":"Százmilliók megélhetését fenyegeti a világon az új kínai őrület, hogy zselatint főznek a szamarakból","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"55ed2c47-3dec-4079-8c16-4fd609dc0704","c_author":"Nagy Gábor","category":"360","description":"","shortLead":"","id":"20240428_hvg-robert-f-kennedy-amerikai-elnokjelolt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/55ed2c47-3dec-4079-8c16-4fd609dc0704.jpg","index":0,"item":"6ec74a64-b3fc-4e10-ac1b-b625b12e3e31","keywords":null,"link":"/360/20240428_hvg-robert-f-kennedy-amerikai-elnokjelolt","timestamp":"2024. április. 28. 13:00","title":"Ezt az elnökjelölt Kennedyt megtagadja a családja","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"64809fc2-6190-4c51-b3b3-4f50b3663992","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Puzsér Róberttel beszélgetett Magyar Péter, aki szerint nem fogja Brüsszel leváltani a hazai ellenzék helyett Orbán Viktort, ő pedig sokmindent szeretne, de azt nem, hogy Lázár Jánosból miniszterelnök legyen. ","shortLead":"Puzsér Róberttel beszélgetett Magyar Péter, aki szerint nem fogja Brüsszel leváltani a hazai ellenzék helyett Orbán...","id":"20240428_magyar-peter-elarulta-hogy-lazar-janos-embere-e","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/64809fc2-6190-4c51-b3b3-4f50b3663992.jpg","index":0,"item":"1a5e0da2-846c-44f9-83f8-bb2250277871","keywords":null,"link":"/itthon/20240428_magyar-peter-elarulta-hogy-lazar-janos-embere-e","timestamp":"2024. április. 28. 09:57","title":"Magyar Péter elárulta, hogy ő Lázár János embere-e Orbán megpuccsolására","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5c7bea60-e667-47eb-935a-ac65f1a652bc","c_author":"Dobszay János","category":"360","description":"Terjed a trágár beszéd a Fidesz erkölcsi felsőbbrendűségét hangoztató kormánymédiában és a jobboldali fórumokon.","shortLead":"Terjed a trágár beszéd a Fidesz erkölcsi felsőbbrendűségét hangoztató kormánymédiában és a jobboldali fórumokon.","id":"20240428_hvg-tragar-alpari-beszed-jobboldal-fidesz-alpari-polgari","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5c7bea60-e667-47eb-935a-ac65f1a652bc.jpg","index":0,"item":"c7df89e0-66bd-48e5-87f1-82616cb0f560","keywords":null,"link":"/360/20240428_hvg-tragar-alpari-beszed-jobboldal-fidesz-alpari-polgari","timestamp":"2024. április. 28. 08:15","title":"Már bőven túlnőtt Bayer Zsolton a jobboldal alpári és trágár beszédstílusa","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f15512e6-9091-4b37-a7db-94c33a7a7a1f","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Bár a mesterséges intelligencia (MI) szöveg- és képgeneráló képességei lenyűgözőek, amerikai kutatók rávilágítottak arra, hogy az újítási képességet illetően a felkapott technológia messze lemarad akár a gyerekek mögött is.","shortLead":"Bár a mesterséges intelligencia (MI) szöveg- és képgeneráló képességei lenyűgözőek, amerikai kutatók rávilágítottak...","id":"20240428_hvg-mesterseges-intelligencia-utanzas-innovacio-gyerekek-nagy-nyelvi-modellek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f15512e6-9091-4b37-a7db-94c33a7a7a1f.jpg","index":0,"item":"10bcd593-4012-4fb5-9bff-d1702a52065c","keywords":null,"link":"/360/20240428_hvg-mesterseges-intelligencia-utanzas-innovacio-gyerekek-nagy-nyelvi-modellek","timestamp":"2024. április. 28. 10:45","title":"Van valami, ami fájóan hiányzik mindegyik mesterséges intelligenciából","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bbdb83cf-22cc-409b-9249-d74c8570c9d2","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Ők az elsők, aki tuningolták a villany Rolls-Royce-ot.","shortLead":"Ők az elsők, aki tuningolták a villany Rolls-Royce-ot.","id":"20240427_rolls-royce-spectre-karbonkiraly-mansory-tuning","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bbdb83cf-22cc-409b-9249-d74c8570c9d2.jpg","index":0,"item":"f50740c4-6759-466e-b604-74653ae0870e","keywords":null,"link":"/cegauto/20240427_rolls-royce-spectre-karbonkiraly-mansory-tuning","timestamp":"2024. április. 27. 08:55","title":"Az elektromos Rolls-Royce sem kerülhette el a sorsát, saját képére faragta a karbonkirály Mansory","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.