Az anyósom nem fogyókúrázott, csak elkezdte így inni a vizet: hetek alatt lefogyott
A fogyás elindításához nem feltétlenül szükséges szigorú diéta vagy intenzív edzés. A vízfogyasztás tudatos kezelésével is elősegíthetjük a súlycsökkenést.
A víz fogyasztása csillapítja az éhségérzetet, támogatja a zsírégetést és segíti a méregtelenítést. Mivel nem tartalmaz kalóriát és zsírt, fontos szerepet játszik a fogyókúrában.
Akkor is ajánlott napi legalább 1,5-2 liter vizet inni, ha nem a fogyás a célunk, de bizonyos esetekben ennél nagyobb mennyiségű vízre lehet szükségünk.
Kérünk, egy pillanatra állj meg az olvasásban, és nézd meg Molnár Gusztávval készült megrendítő videónkat az alkoholizmusáról:
Kávé: A kávéfogyasztás során figyelemmel kell lennünk a koffein vízhajtó hatására. Egy csésze kávé után több víz távozik a szervezetünkből, ezért minden kávézás után ajánlott plusz 4 dl vizet inni a napi szükséges 2 literen felül.
Hőmérséklet: Hideg (5°C alatti) vagy meleg (24°C feletti) időjárás esetén a szervezetnek több energiára van szüksége a testhőmérséklet és a víztartás fenntartásához, így több víz fogyasztása szükséges.
Fehérjediéta: A fehérjében gazdag étrend esetén a szervezet megnövekedett vízigényt mutat. Ilyenkor a napi 2 literen felül további vízbevitelre van szükség, és érdemes a napot egy pohár vízzel kezdeni.
Fogyás: A súlycsökkenés érdekében növelnünk kell a napi vízbevitelt. A fizikai aktivitás, mint az edzés vagy a futás, szintén növeli a vízszükségletet. Minden edzés után érdemes 1-3 pohár vizet fogyasztani.
Vízfogyasztás módja: A szervezet hatékonyabban szívja fel a vizet, ha az kissé hűvösebb. Ízesíthetjük citrom- vagy uborkalével is. Egyszerre ne igyunk többet 4 dl-nél, és azt is apró kortyokban. Ha nem iszunk elegendő vizet, a szervezet dehidratálódhat, ami fáradtsághoz és koncentrációcsökkenéshez vezethet.
Ezeket olvastad már?
Házasság első látásra: kibékült a TV2 legmegosztóbb sztárpárja! Így hódította meg Petra Andrist
Trokán Nóra kipakolt Athináról. Ilyen volt valójában az a gyermekkor
Dráma a stúdióban, rettenetes dolog történt Majkával! Vér folyt, azonnal cselekedni kellett
Kiderült: Így reagált Bochkor Gábor Várkonyi Andrea és Mészáros Lőrinc kapcsolatára
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Meghan Markle édesapja az unokái közelébe sem mehet
Kárpáti Rebeka milliárdos párja mindent megszerez, hogy visszaszerezze